سه راهکار مؤثر برای داشتن پوست سالم

سه راهکار مؤثربرای داشتن پوست سالم:

کارشناسان معتقدند اگر قرار باشد 3 راهکار برای

داشتن یک پوست سالموجود داشته باشد این 3راهکار مهم وجو دارد:

1.  برای مرطوب ماندن پوست حد اقل روزی

8 لیوان آب بنوشید.این کار باعث می شود

مواد سمی به جای اینکه از راه پوست خارج شوند از راه کلیه ها خارج می شوند.

2.  یک رژیم غذایی سالم را که سرشار از ماهی و سبزیجات و میوه می باشد مصرف کنید .وقتی محققان استرالیایی رژیم غذایی 453 نفر را که بالای 70 سال داشتند را بررسی کردند تا ارتباط آنچه می خورند و چین و چروک صورت را بیابند،دریافتندکسانی که سبزیجات،میوه وماهی بیشتری میخورند کم ترین میزان چین و چروک صورت را داشتند. بر خلاف آن محققان دریافتندغذاهایی که چربی آن ها بالا است

وشامل گوشت،کره و لبنیات چرب میشوند وهمچنین نوشابه های گاز دار،کیک ها،پاستاها،سیب زمینی،احتمال چین و چروک خوردن پوست را افزایش می دهند.

3.  در تمام طول سال پوست خود را از نور خورشید با یک کرم ضد آفتاب با 30spf یا بیشتر حفاظت کنید.بارش برف و باران بدین معنی نیست که پوست شما توسط آفتاب آسیبی نمی بیند،در این حالت نیز با یک کرم ضد آفتاب با شرایط فوق از پوستتان

محافظت کنید. نور خورشیدبه ویژه در ساعات 11تا3

بعد از ظهر بیشر از هر وقت به پوستتان آسیب می رساند.

 

 

مراقب پوستتان باشید(در ضمن نظراتتان را به ایمیل

mino@yahoo.comیولبه من زنگ بزنلبخند

 

 

 

/ 0 نظر / 8 بازدید